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Pourquoi pratiquer le Pilates? Amélioration de la posture:  les exercices faisant travailler le tronc et la ceinture abdominale sont parfaits pour tonifier et raffermir les muscles qui maintiennent la colonne vertébrale. Améliore, tonifie et renforce les abdos:  idéal pour sculpter votre ventre rapidement. Détente musculaire:  les tensions musculaires et raideurs peuvent être soulagées efficacement et en douceur. Détente psychologique:  un énorme avantage du Pilates est son potentiel à faciliter l’évacuation du stress, notamment grâce à l’importance de la respiration. Amélioration de la condition physique:  les bénéfices physiques sont nombreux, comme le gain de force, de souplesse… Soulager des problèmes articulaires:  cette technique douce est un bon moyen de soulager les lombalgies, sciatiques, et autres douleurs articulaires. découvrez le biens fait de la pratique du Pilates ici

Dans ce cours article d'aujourd'hui, je voulais vous montrer un exercice très simple que vous pouvez faire n'importe quand, n'importe où, pour vous aider à obtenir un ventre plus plat au fil du temps.  Cet exercice  n'augmente PAS la combustion des graisses,  mais il PEUT aider à  aplatir votre ventre  en renforçant vos muscles abdominaux transverses et ainsi "faire travailler" un estomac fainéant (distendu, de femme enceinte, etc). Cela implique de faire un exercice appelé " vacuum" . Je trouve qu'il est bien de prendre l'habitude chaque jour de faire du vacuum en conduisant lors des trajets ou à tout autre moment qui peut vous donner l'habitude de le faire régulièrement. lire la suite de l article ici

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