comment garder un ventre plat ...

Dans ce cours article d'aujourd'hui, je voulais vous montrer un exercice très simple que vous pouvez faire n'importe quand, n'importe où, pour vous aider à obtenir un ventre plus plat au fil du temps. 

Cet exercice n'augmente PAS la combustion des graisses, mais il PEUT aider à aplatir votre ventre en renforçant vos muscles abdominaux transverses et ainsi "faire travailler" un estomac fainéant (distendu, de femme enceinte, etc).
Cela implique de faire un exercice appelé "vacuum".
Je trouve qu'il est bien de prendre l'habitude chaque jour de faire du vacuum en conduisant lors des trajets ou à tout autre moment qui peut vous donner l'habitude de le faire régulièrement.
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