Les Bénéfices du Lever Tôt .........................

« Se lever tôt et se coucher tôt fait l’homme en bonne santé, riche et sage »
Benjamin Franklin
« Ne croyez pas aux bénéfices accumulés par le fait de se lever tôt, tel que l’a indiqué l’enthousiaste Franklin… »
Mark Twain
Récemment, le lecteur Rob m’a questionné à propos de mon habitude de me lever tous les jours à 4H30, et m’a demandé d’écrire à propos des bénéfices pour la santé et le développement personnelles   de se lever tôt, ce qui je pense est une excellente question. Hélas, il n’y en pas, à ce que j’en sais.
Cependant, il y a une tonne d’autres grands avantages.
Tout d’abord, laissez-moi vous dire que si vous êtes un couche-tard, et que cela fonctionne bien pour vous, je pense que c’est génial. Il n’y a pas de raison de changer, en particulier si vous êtes heureux comme ça. Mais pour moi, passer de l’état de couche tard à celui de lève-tôt (et oui, c’est possible) a étais  une bénédiction. Cela m’a aidé de tellement de manières que je ne reviendrai jamais en arrière. En voici quelques-unes :
1. Saluer le jour. J’adore être capable de me lever, et saluer un merveilleux nouveau jour. Je suggère de créer un rituel du matin qui inclut le fait de dire merci pour tous les bienfaits dont vous bénéficiez. Je suis inspiré par le Dalai Lama, qui dit, « Tous les jours, pensez quand vous vous levez ‘aujourd’hui je suis chanceux de m’être réveillé, je suis vivant, j’ai une précieuse vie humaine, je ne vais pas la gâcher, je vais utiliser toutes mes énergies pour me développer, pour ouvrir mon cœur vers les autres, pour atteindre l’épanouissement pour le bénéfice de tous, je vais avoir des pensées positives envers les autres, je ne vais pas me mettre en colère ou penser négativement à propos des autres, je vais faire en sorte de bénéficier aux autres autant que je le peux’ ».
2. Un départ stupéfiant. J’avais l’habitude de démarrer ma journée en sautant du lit, en retard comme d’ordinaire, et je me dépêchais pour me préparer et préparer mes enfants, et je me dépêchais de les laisser à l’école pour ensuite arriver au travail en retard. Je marchais vers mon bureau, l’air ébouriffé et à peine réveillé, grognon et j’en avais après tout le monde. Pas génial comme départ pour votre journée. Maintenant que j’ai un rituel du matin complètement renouvelé, j’ai fait tellement de choses avant 8H que les enfants sont en avance, et moi aussi, et au moment où tout le monde arrive au boulot, j’ai déjà réussi à prendre une tête d’avance. Il n’y a pas de meilleure manière de démarrer votre journée que de vous lever tôt, selon mon expérience .
a votre réussite  échosanté